夕食とウォーキング

36分歩くと5000歩になると分かった。
帰ってきてからストレッチして、ご飯用意して食べ終わるまでが45分。
だいたい1時間半くらいかかっちゃうんですね。
なるほど。
でも、これも30代に向けて健康であり続けるために必要必要。
めざすところは10000歩をらくらく毎日。
そしてランニングへのシフト。
運動も長年やってないから、2段抜かしなことはしない。
コツコツ。